Ventajas del ejercicio físico sobre el corazón y la salud

Ventajas del ejercicio físico sobre el corazón y la salud. La falta de ejercicio físico es uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Cinco de cada diez personas adultas tienen sobrepeso u obesidad, lo que aumenta la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes y presión alta.


El ejercicio es bueno para el corazón:

• Realizar actividades físicas ayuda a las personas –sin importar su edad- a elevar su calidad de vida en el terreno físico, psicológico y social porque disminuye el riesgo de sufrir enfermedades como diabetes, mejora la circulación sanguínea y disminuye los niveles de colesterol, además que tiene un gran impacto en la flexibilidad de los músculos, entre otros beneficios.

• Y es que, sin duda, mantenernos activos -además de moldear nuestra figura- nos ayuda a lograr y conservar un peso ideal. ¿El resultado? Evitar enfermedades relacionadas con el sobrepeso u obesidad, en especial, las cardiovasculares.

• Una forma de saber sise tiene el peso adecuado es a través del Índice de Masa Corporal (IMC). Ojo: la evaluación de un profesional de la salud nunca debe ser sustituida.


Qué beneficios tiene el ejercicio:

Realizarlo de manera regular trae consigo tanto beneficios físicos como psicológicos importantes para el organismo humano. Sobresalen los siguientes:

• Fortalece los huesos, músculos y articulaciones.
• Aumenta el transmisión de oxigeno en la sangre.
• Reduce la grasa acumulada, lo que le ayudara a mantener un peso corporal saludable.
• Acelera la quema de calorías.
• Ayuda a eliminar sustancias toxicas a través del sudor.
• Mejora la digestión.
• Reduce el estrés.
• No olvides que, además el ejercicio ayuda al organismo a recuperar la flexibilidad, agilidad y energía, lo que promueve un mayor bienestar.