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Tips para combatir la celulitis. La celulitis en la enemiga número uno y debes de tener en cuenta que todos los expertos han coincidido en que es muy difícil evitarla, pues se trata de algo propio de la mujer, a esto se debe las cifras tan altas que la padecen, 90 de cada 100 mujeres sufren celulitis en algún grado. Ahora bien no se puede evitar, pero lo que si se puede es controlarla y combatirla.
Cómo combatir la celulitis:
• Realiza ejercicios de manera regular.
• Puede combatirla caminando media hora tres veces a la semana, andar en bicicleta o realizar 20 minutos diarios de alguna rutina de ejercicios, incluso utilizando pesas ligeras para fortalecer y tonificar los músculos.
• El masaje es fundamental, ya que activa la circulación favoreciendo la pérdida de agua, disminuyendo la inflamación y desalojo de toxinas.
• No dejar de tomar 8 vasos de agua diarios, comer fibra, cereales, vegetales tales como col, pimiento rojo, cebolla, hongo, garbanzo, frijol.
• Eliminar el consumo de sal para evitar la retención de líquidos.
• Tratar de suprimir la cafeína, el alcohol y el tabaco.
En resumen llevando buenos hábitos alimenticios e incluyendo ejercicio a nuestra vida cotidiana.
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