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Salir a correr ayuda a bajar de peso. Caminar es un ejercicio magnifico para bajar de peso. Pero no solo es correr por correr, para lograr resultados favorables debes correr 30 min por día y por lo menos 4 veces a la semana. Además para quemar calorías más rápido con este ejercicio también se recomienda:
• Aumentar la intensidad del paso para quemar más calorías.
• Aumentar la velocidad en determinados momentos.
• Subir una colina de vez en cuando, con eso te desharás de la grasa.
• Subir una colina a un paso que te haga resoplar, alternando con unos pocos minutos de paso rápido sin tanto esfuerzo.
Incorpora estos cambios 2 ó 3 veces de los 4 días a la semana, y en un mes y medio o dos, obtendrás resultados favorables.
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