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Ejercicio para tener piernas lindas. Hacer ejercicio físico, en especial el que favorece la movilidad de las piernas es ideal para embellecerlas, ya sea el caminar, la natación, el ciclismo, subir escaleras, entre otros. A continuación un ejercicio que te ayudará a tener unas piernas lindas.
Cómo tener piernas lindas:
• Camina de puntas o sobre los talones. Parada sobre la punta de tus pies, cuenta paulatinamente hasta 20 y descansa, repítelo 10 veces al día.
• Ahora apoya la espalda sobre una superficie plana y realiza "bicicleta" en el aire.
• En la misma posición efectúa rotaciones de tus tobillos y movimientos de pies y piernas "arriba y abajo". Siempre apoya correctamente tu espalda en una superficie plana y firme.
• Levanta las piernas por encima del nivel del corazón (apoyada con una almohada, unos 15 0 20 cms. de alto) durante 20 minutos. Dentro de lo posible dos o tres veces al día.
• Pon las piernas en ángulo de 90 grados recargadas en la pared todas las noches antes de dormir, es muy beneficioso para circulación.
Recomendaciones finales:
• Al concluir los ejercicios, aplica un ligero masaje en las piernas con la palma de tu mano, en sentido ascendente, desde el pie hasta el muslo.
• La piel de tus piernas debe estar bien lubricada, por lo que se aconseja aplicarse alguna crema o aceite después del baño.
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