Para qué sirve la vitamina D en nuestro cuerpo

¿Para qué sirve la vitamina D en nuestro cuerpo?¿Cuáles son los beneficios de la vitamina D? ¿Qué alimentos contienen vitamina D? La vitamina D se encuentra en mínimas cantidades en los alimentos, es a través de los rayos solares que se produce en nuestro cuerpo.


¿Cuáles son los beneficios de la vitamina D?

• Ayuda a mantener en buen estado los huesos.
• Ayuda a mantener en buen estado al corazón.
• Es de gran ayuda para el sistema nervioso.


Deficiencia de vitamina D:

• Raquitismo.
• Bajo tono muscular.
• Descalcificación.
• Osteoporosis.
• Nerviosismo.
• Caries.
• Fatiga.


¿Qué alimentos contienen vitamina D?

• El mayor contenido se halla en los aceites de pescado, en especial el de bacalao.
• Una buena proporción en la leche.
• Manteca.
• Yema de huevo.
• Hongos.
• Pescado.
• Bananas.
• Hígado.
• Sesos.
• Apio.
• Porotos de soya.