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Masaje para las piernas y los glúteos. Este masaje te servirá para relajar y desestresar tus piernas. Realízalos por lo menos tres veces por semana para que sean efectivos. Hazlos de preferencia antes de ir a la cama.
Cómo dar masaje a las piernas y glúteos
Masaje 1:
• Siéntate en un área plana y ponte cómoda.
• Pon las manos sobre los ganglios de la ingle y presiona dócilmente de modo circular en la cara interna de los muslos.
• Rodea el muslo con ambas manos y ejerce una presión suave en dirección de la ingle.
Masaje 2:
• En la misma posición, empieza a masajear desde el pie hasta la ingle en forma circular.
• Brinda varios minutos a cada pierna.
Masaje 3:
• Párate, masajea con movimientos lentos y circulares desde el hueco poplíteo, es el que esta ubicado en el reverso de la rodilla, hasta el glúteo.
• Lleva a cabo este masaje por diez minutos, en cada pierna.
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