¿De dónde se obtiene el inositol?

El inositol es parte de los miembros de la familia de la vitamina B. El cuerpo tiene la capacidad de producirlo en sus propios órganos, por lo que para muchos esta sustancia no se le considera como una genuina vitamina.


¿De dónde se obtiene el inositol? Beneficios del inositol para la salud:

• Actúa en la creación de neurotransmisores.

• Interviene en el equilibrio químico del cobre y del zinc en las células nerviosas e impide que los lípidos se depositen en el hígado, favoreciendo su transporte y penetración en las células, al reducir el colesterol, mejora las condiciones de las mismas.

• Ayuda a tener en buen estado la piel y el cabello.

• Beneficia la capacidad reproductiva.

• Buena para el sistema digestivo.

• Interviene en la creación de las células de la médula ósea.

• Favorece y mejora las condiciones de algunas enfermedades mentales como la depresión, el síndrome compulsivo depresivo, trastornos bipolares, pánico, anorexia y bulimia.

• El inositol sirve para prevenir el desarrollo del Alzheimer.


¿Dónde encuentra el inositol?

• En el cuerpo: Se cree que se produce en la mucosa intestinal, el cerebro o sistema nervioso, el hígado y los riñones.

• En los alimentos se encuentra en hígado, vísceras, carnes, leche y sus derivados, también en cereales integrales, lecitina, levadura de cerveza, cacahuates, germen de trigo, miel, semillas, cítricos, frijoles y en la nuez.

Posted by: Alicia
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