Ejercicio de relajamiento después de hacer ejercicio

Ejercicio de relajamiento después de hacer ejercicio. Usualmente toda rutina de ejercicios finaliza con algún ejercicio de relajación para tranquilizar el ritmo cardiaco, restituir el ritmo de la respiración y relajar los músculos.


Ejercicio de relajación al terminar de hacer ejercicio:


• Recuéstate boca arriba, con los ojos cerrados y los brazos a los costados del cuerpo.

• Recorrer mentalmente todo el cuerpo, desde los pies hasta la cabeza, buscando aflojar cada zona.

• Debes estar despejada de cualquier pensamiento para lograr estar en armonía con el cuerpo.

• Visualiza alguna imagen que te traiga tranquilidad, como un paisaje vacacional, el movimiento del mar, etc.

• Después de algunos minutos incorpórate lentamente y abre los ojos.