Consejos para cuidar las piernas

Consejos para cuidar las piernas. Unas piernas bellas no solo son aquellas que lucen bien, sino más bien un par de piernas verdaderamente bellas son aquellas que están saludables. Ponles el cuidado necesario y aplica estos sencillos consejos para el cuidado de las piernas.


Piernas bellas: Cómo cuido mis piernas

• Trata de evitar las prendas muy ajustadas, pues estas hacen una mala calidad de circulación, debido a las constricciones.


• Pon especial cuidado con el tipo de calzado que usas, los zapatos planos o con excesivo tacón, úsalos con poca regularidad.

• Realiza un cepillado corporal con un cepillo de lechuguilla, este tipo de cepillo de cerdas naturales lo puedes comprar en las tiendas naturistas. Hazlo en seco, antes del baño, comenzando de abajo hacia arriba, por los pies y terminando por la cara.

• Si fumas, trata de evitarlo y si puede mejor déjalo, créeme te ahorrara muchas molestias.

• A la hora de dormir, de vez en vez, hazlo con las piernas ligeramente elevadas para favorecer el retorno venoso. Lo ideal es elevar los pies en la cama a una altura aproximada de quince a veinte centímetros.

• Es importante que te mantengas en un peso adecuado, ya que el sobrepeso dificulta de la misma manera la buena circulación.

• Las duchas o baños con agua fría son excelentes para estimular la circulación de las piernas. Varía los espacios de agua tibia/fría durante el baño. Es decir dúchate con el agua a la temperatura que te gusta, pero el final hazlo con agua fría solo sobre tus piernas. Recuerda que el agua caliente dilata las venas y alteran la circulación.

• Usa medias elásticas que ofrezcan una compresión adecuada.

• Haz ejercicio para las piernas, camina o sube escaleras todos los días o lo más constante posible.

• Cuida tu alimentación, que esta sea sana y balanceada.

• Bebe suficiente agua.