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Consejos para comer fuera de casa. Cuando comas fuera de casa se cuidadosa si quieres estar siempre en forma, también ten en cuenta que cuando uno come fuera, la comida suele tener muchos condimentos, aderezos, rellenos, grasa y por lo tanto, lo más seguro es que consumas más calorías de las que vas a quemar.
Estos consejos te ayudarán a prevenir que subas de peso.
¿Cómo comer fuera de casa:?
• Ordena primero, así no te sentirás presionada por lo que los demás pidan.
• Pide que te sirvan aparte el aderezo de la ensalada.
• Sumerge las puntas del tenedor en el aderezo y después tomar la ensalada, así obtendrás mucho sabor con muy pocas calorías.
• Haz lo mismo con la salsa de la carne, pescado, etcétera.
• Si comes pizza o hamburguesa, quita el exceso de grasa con una servilleta de papel.
• En los buffets, servir pequeñas porciones, no llenes tu plato con todo lo que te gusta.
• Cuando te presenten la charola de los entremeses, toma uno o dos y olvídate de los demás.
• Revisa la carta y ordenar con cuidado. Si sigues una dieta, pide los platillos que se te indican para ese día.
• En cualquier lugar puedes ordenar platillos preparados a la parrilla o al vapor.
• Siempre puedes encontrar una buena excusa para comer poco cuando sales en compañía de amigos, clientes o compañeros de trabajo, por ejemplo: "Tengo una cena muy importante"; "Comí mucho y todavía me siento llena".
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