Consejos contra la retención de líquidos en las piernas

Contra la retención de líquidos en las piernas. La retención de líquidos es un problema que afecta principalmente a las mujeres, es un trastorno metabólico que consiste en la acumulación de agua u otras substancias en el organismo, en especial ocurre en las piernas.


¿Cómo tratar la retención de líquidos?


1. Beba al menos un litro y medio de agua (unos seis vasos) cada día.

2. Evite la ropa demasiado ajustada, especialmente en la cadera y las ingles, para no dificultar la circulación.

3. Es importante que hidrate bien la piel de las piernas.

4. Depílese con cera fría. El calor no es nada recomendable.

5. No utilice diuréticos, ni siquiera naturales, si su médico no los prescribe.

6. Cuando pase sentada mucho tiempo, mueva asiduamente pies y piernas. Así facilitará una mejor circulación sanguínea.

7. Haga ejercicio. Caminar o correr, es un magnifico y eficaz ejercicio para evitar la retención.

8. Use medias de compresión. Especialmente al viajar o para ir a trabajar.

9. Ponga las piernas en alto cuando esté descansando.

10. Eleva ligeramente el colchón a la altura de los pies.

11. Coma abundantes frutas y verduras.

12. Consulta al médico si retiene líquidos habitualmente.