Cómo evitar la mala circulación de la sangre en las piernas

Cómo evitar la mala circulación en las piernas. Debido a los trastornos ocasionados en las piernas por una mala circulación, es indispensable tomar acciones inmediatas, ya que el problema tiende a avanzar, creando cada vez más molestias que pueden causar padecimientos graves para la salud.


Cómo evitar problemas de circulación en las piernas:

• Tu dieta debe ser rica en fibras, ya que esta impide el estreñimiento, relacionado con los problemas circulatorios.

• Evita medicamentos que agraven la circulación venosa, sobre todo los anticonceptivos orales.

• Se ha indicado que la vitamina E y vitamina C perfeccionan la calidad de nuestras venas.

• Trata de consumir diariamente de 500 mg de vitamina C ó 200mg de vitamina E.

• Consumir frutas cotidianamente es una excelente fuente de estas vitaminas.


Consejos para lucir unas piernas bellas:

• Evita estar de pie o sentada más de una hora continua.
• Trata de no cruzar las piernas por periodos prolongados.
• Evita usar ropa demasiada ajustada.
• Evade fumar.
• Trata de mantener un peso ideal, la obesidad afecta las piernas.
• Trata de no usar con frecuencia zapatillas de tacón muy alto y de ajuga.
• Realiza ejercicio mínimo 4 veces por semana.