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Como cuido mis dientes (salud dental). Si no tomas las debidas precauciones y descuidas tus dientes, estos pueden contraer alguna enfermedad que se puede convertir en un problema serio si los tratas adecuadamente.
Cómo debo cuidar mis dientes:
• Cepilla tus dientes por lo menos dos veces al día con una pasta dental con flúor para eliminar la placa bacteriana, aunque lo ideal seria una vez después de cada alimento.
• Recuerda de emplear hilo dental todos los días para eliminar la placa de los dientes y encías, justamente así se previene que se convierta en sarro. En especial úsalo después de comer carne.
• Visita a tu dentista habitualmente para que te realice exámenes y limpiezas profesionales. Por los menos dos veces al año.
Consejos para el cuidado de los dientes adicionales:
• Ten cuidado con el consumo de almidones y azucares como aperitivos, ya que estos atacan mas los ácidos de la placa de tu esmalte dental.
• Recuerda de consumir una dieta equilibrada y balanceada, que le proporcionara a los tejidos gingivales y los dientes los nutrientes necesarios para mantenerse fuertes y resistir las infecciones.
• Los alimentos ricos en fibra, como lo son las frutas y los vegetales, auxilian a limpiar dientes y tejidos. Un ejemplo serian la manzana y la pera; y verduras como la zanahoria y la lechuga, que al morderlas y masticarlas resbalan entre los dientes y encías, barriendo así con las bacterias existentes entre los surcos de los dientes.
• Las comidas blandas y pegajosas suelen quedarse entre los dientes, ocasionando acumulación de placa, por eso regula el consumo de estos alimentos.
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