¿Qué es bueno hacer para calmar los dolores menstruales?

Los siguientes trucos ayudan a sentirse mejor y a quitar los cólicos menstruales sin necesidad de recurrir a las pastillas.


¿Qué es bueno hacer para calmar los dolores menstruales? ¿Cómo quitar los cólicos menstruales sin pastillas?

• Tome té de manzanilla o canela y no beba nada frío.

• Póngase una almohadilla caliente sobre el vientre. El calor relaja los músculos acalambrados y tiene mayor efecto si se recuesta.

• Haga ejercicios aeróbicos con regularidad. Este tipo de ejercicios hechos en forma regular ayudan a eliminar este malestar. Inicie con una rutina sencilla.

• Dese un baño caliente. El agua caliente relaja los músculos de la pelvis y aumenta la circulación en esa zona.

• Practique este ejercicio para la pelvis: En cuclillas, coloque sus codos sobre el piso y muévase de atrás para adelante. Repita varias veces hasta que sienta que el dolor disminuye.


También:

• Lleve a cabo una alimentación saludable, rica en frutas y verduras y con poca grasa.

• Tome suficiente agua al día, un litro y medio o dos de agua serán suficientes.

Posted by: Monserrat
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