Beneficios de la actividad física para la salud

Beneficios de la actividad física para la salud. La conocida frase “cuerpo sano en mente sana” es más que una simple frase, es un hecho que se cumple en quienes hacen del deporte una actividad cotidiana. Y claro esta, no hay que olvidar el beneficio más importante de la actividad deportiva: ¡divertirse!


Porqué es bueno hacer ejercicio físico:

• El ejercicio regular es beneficioso a cualquier edad, porque nos saca de la rutina sedentaria y nos mantiene saludables.

• Reduce el riesgo de muerte por afección cardiaca.

• Reduce el riesgo de desarrollar hipertensión arterial.

• Reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo II.

• Ayuda a controlar el peso corporal.

• Ayuda a la formación y mantenimiento de los huesos, músculos y articulaciones.

• Reduce la sensación de depresión y ansiedad.

• Fortalece el corazón.

• Mejora el tono muscular.

• Proporciona vigor.

• Proporciona propiedades antidepresivas, porque estimula la secreción de endorfinas (sustancias que actúan dentro del cerebro).

• Brinda sensación de relajamiento y satisfacción.


Por otra parte, la práctica deportiva nos ayuda a tener:

• Participación colectiva.
• pertenecer a un equipo.
• Compartir.
• Socializarnos.
• A esforzarnos por un bien común.