| |
¿A qué edad se empieza a engordar? Normalmente cuando la gente se vuelven más sedentarias. A los 23 ó 24 años tenemos mas actividad, porque seguimos estudiando, vamos de aquí para allá, etc., pero terminando esta etapa es cuando debemos tener mas cuidado, ya que se presentan algunos factores que nos pueden ayudar a ser obesos.
Nota: ten en cuenta que no es lo mismo ser robusto a ser gordo, aquí lo que se tiene que tomar en cuenta es la cantidad de grasa que se posee.
Qué nos hace engordar:
• Cuando se reemplaza la escuela por el trabajo que, por lo general nos obliga a mantenernos sentados durante gran parte del día.
• Conforme crecemos en edad, nuestro metabolismo se vuelve más lento.
• Alrededor de los 30 a 35 años se hace menos ejercicios, pero se sigue comiendo como si se tuvieran 15 ó 20 años.
• No tener pero ni un minino programa de ejercicios.
• Consumir muchas botanas (calorías).
• Alimentarse mal (comer mucha comida mal balanceada, comida rápida o chatarra).
Nota:
• Debe existir un equilibrio entre el consumo de alimentos y el desgaste de energías para no aumentar de peso.
|
|
Escribe tus comentarios