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Alimentos saludables para el organismo. Los alimentos saludables no solo nos mantienen jóvenes y fuertes sino que, además, evitan las enfermedades degenerativas como el cáncer y los problemas del corazón.
Alimentos saludables para nuestro cuerpo
Kiwi
• Es uno de los alimentos más ricos en vitamina C que se hallan en este universo.
• El kiwi es un poderoso antioxidante que combate el desgaste celular, si lo puedes comer diario mejor.
• Al mismo tiempo, es un buen laxante.
Aguacate
• Contiene en gran cantidad de vitamina E, esta es considerada como uno de los mejores antioxidantes.
• Si bien contiene mucha grasa, se trata de grasa "buena", beneficiosa para el organismo.
• Si no se tiene problemas de obesidad, un aguacate al día mantendrá saludable.
Coliflor
• Contiene vitaminas B y C, y minerales como el calcio y el magnesio.
• Gracias a esta riqueza nutritiva, estimula las defensas del organismo, combate la hipertensión y previene las enfermedades intestinales aunque, para algunas personas, puede resultar flatulenta.
• Se aconseja comer coliflor una o dos veces por semana.
Arroz integral
• Los cereales integrales, sobre todo el arroz, también contienen vitaminas del grupo B.
• Asimismo posee hidratos de carbono y fibra, una combinación ideal para mantenerse en perfectas condiciones.
• Los hidratos de carbono y fibra, una combinación ideal para mantenerse en perfectas condiciones.
• Los hidratos de carbono dan energía y la fibra acelera el transito intestinal.
Jitomate
• Rico en vitamina C y betacarotenos, el jitomate es una joya nutritiva.
• Comerlo todos los días, y más si es fresco, protege el corazón y el sistema circulatorio.
• Recientes estudios han descubierto su acción contra distintos tipos de cáncer, principalmente el de próstata.
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