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Sentadillas:
• De pie, con los talones en un bloque de madera y con una barra detrás del cuello, doble las rodillas, tratando de que los muslos queden paralelos al piso.
• Vuelve a la posición inicial.
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Curi de piernas:
• Acostada bocabajo en el aparato para pierna, flexione los muslos al máximo, a continuación bájelos lentamente.
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Levantamiento de pantorrillas:
• En el aparato para pantorrilla, de pie, levante los talones lo más que pueda, después bájelos lentamente.
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