3 ejercicios para ejercitar las piernas

Escrito por: Monserrat, Categoría: Para llevar una vida sana
 

Sentadillas:

• De pie, con los talones en un bloque de madera y con una barra detrás del cuello, doble las rodillas, tratando de que los muslos queden paralelos al piso.

• Vuelve a la posición inicial.


3 ejercicios para ejercitar las piernas
Curi de piernas:

• Acostada bocabajo en el aparato para pierna, flexione los muslos al máximo, a continuación bájelos lentamente.


3 ejercicios para ejercitar las piernas
Levantamiento de pantorrillas:

• En el aparato para pantorrilla, de pie, levante los talones lo más que pueda, después bájelos lentamente.


3 ejercicios para ejercitar las piernas

 
 
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