La vitamina A es necesaria para el crecimiento, la vista y para tener un sistema inmunitario eficiente. Es necesaria asimismo, para la salud de la piel y el sistema óseo, también contribuye en la elaboración de enzimas en el hígado y de hormonas sexuales y suprarrenales.

Deficiencia de la vitamina A:Porque es malo un exceso y la deficiencia de vitamina A?

• Mala visión y pérdida de la capacidad del ojo para adaptarse a la oscuridad.

• También previene la ceguera.

• Piel reseca.

• Afecciones de las mucosas.

• Mejora la resistencia del organismo a infecciones (tanto virales como bacteriales) y ayuda a prevenir enfermedades como las gastrointestinales y respiratorias.

Exceso de la vitamina A:

• Altas dosis de vitamina A, ya sea por la ingesta de alimentos o por suplementos vitamínicos incrementa el riesgo de fracturas óseas ya que inhibe la capacidad de la vitamina D (encargada de absorber el calcio en los huesos).

• Dolor de articulaciones.

• Falta de hambre.

• Náuseas.

• Sueño.

• Irritabilidad.

• Dolor de cabeza.

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