Todos hemos padecido gases intestinales en uno u otro grado en nuestra vida (hay quienes hasta se les inflama el estómago), aunque hay gente que es más susceptible que otras.

¿A qué se deben los gases intestinales?Consejos para eliminar gases estomacales

Padecer gases intestinales se puede deber a:

• El aire que se traga.

• A la producción de gas dentro del propio intestino durante el proceso de fermentación bacteriana de algunos alimentos.

• Al paso del gas desde la sangre al intestino a través de un mecanismo de membrana.

• La alimentación actual es una bomba de gases para el sistema digestivo, por los aditivos y procesos con los que se elaboran en la industria alimenticia. Por eso procure evitar los alimentos preelaborados y coma más en casa.

¿Qué hacer contra los gases intestinales?

• Procure alimentarse con productos naturales y de forma balanceada; una alimentación rica en verduras y frutas le ayudarán a mejorar la salud de su aparato digestivo (frutas como piña, manzana y papaya; verduras de hoja verde, yogur y pescado).

• No use muy apretado su cinturón.

• Vaya al baño cuando su organismo lo requiera.

• Evite la costumbre inadvertida de tragar aire (tragos secos) en situaciones de nerviosismo.

• Beba agua.

• Beba y coma despacio, masticando bien; no se debe hablar excesivamente durante la comida.

• Si las verduras, como la col o el brócoli y las leguminosas, le causan gas, no las pruebe.

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