El aguacate posee nutrientes que benefician a la salud del cuerpo, también tiene un rico sabor y textura.

Valor nutricional del aguacate:¿Se puede consumir aguacate todos los días?

• Vitaminas E (mucha), A, B1, B2, B3, B6, D, así como un poco de vitamina C.

• Minerales potasio, Magnesio y fosforo.

• También contiene Riboflavina, Niacina, Biotina y Ácido fólico.

¿Se puede comer aguacate diariamente?

• Se recomienda comer medio aguacate (o el equivalente a unos 65 a 100 g) al día, unas 4 veces por semana.

• De preferencia se debe comer en el desayuno o en la comida, no en la cena.

¿Qué beneficios tienen comer aguacate?

• Buen alimento para los diabéticos.

• Aporta energía.

• Es antioxidante.

• Ayuda a controlar la presión sanguínea y mantener un ritmo cardiaco regular.

• Protege el sistema nervioso.

• Contiene un alto nivel de ácidos grasos monoinsaturados, lo cual disminuye los niveles de colesterol en la sangre.

• Posee un contenido moderado de proteínas.

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