DASH: Dietary Approaches to Stop Hypertension (Enfoque Dietético para Detener la Hipertensión). La dieta Dash es un régimen alimenticio que como su nombre lo indica, está diseñado para disminuir la presión sanguínea o hipertensión.

Se enfoca en limitar la ingesta de grasas saturadas y colesterol, al mismo tiempo que incrementa el consumo de minerales, fibra y proteínas.

Su plan alimenticio que recomienda es de:Qué quiere decir Dash, Dieta Dash para hipertensión

• 7 porciones de granos integrales.

• 4 raciones de frutas y verduras.

• 2 a 3 porciones de lácteos bajos en grasa.

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