Existe una gran variedad de ciruelas, todas son muy nutritivas y buen alimento, además son bajas en calorías. En la salud juegan un papel muy benéfico debido a sus propiedades.

Propiedades nutricionales de la ciruela:Propiedades nutritivas y nutricionales de la ciruela

• Vitaminas de la ciruela: A, B1, B2, C y E.
• Minerales de la ciruela: magnesio, potasio, calcio, fósforo, sodio y hierro.
• Además contiene azúcar y un 78 por ciento de agua.

Qué propiedades tiene la ciruela en la salud:

• Laxantes.
• La fruta ciruela es buena para combatir el estreñimiento y proteger la mucosa del intestino.
• Diuréticas.
• Tonifican el sistema nervioso.
• Buen alimento para el cerebro, ya que le ayuda a funcionar adecuadamente.
• Son purificadoras de la sangre.
• Ayuda a la formación de las células sanguíneas.
• Son indicadas para los resfríos y catarros.
• Previene enfermedades respiratorias, sangrado de encías y problemas de cicatrización.
• Ayudan a curar trastornos intestinales.
• Las ciruelas negras secas son laxantes, ya sean crudas, o cocidas o tomando el caldo solamente, son más eficaces.
• Fruta ideal para mantener en buen estado la piel y cabello.
• Una de las variedades más conocidas es la ciruela pasa, alta en azúcar, la cual, seca, es poderoso laxante y aporta muchas calorías.

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