Los beneficios de las frutas te ayudan a desintoxicar el organismo, además de paso te ayuda a perder un par de kilitos. Lleva a cabo esta dieta de frutas por una semana.

DIETA DE LA FRUTA

LUNES

Desayuno Dieta de desintoxicación, dieta de la fruta y verdura
• 1 vaso de jugo de naranja.
• 3 galletas sin sal, untadas con mermelada light.

Almuerzo
• 1 porción de ensalada agridulce.

Merienda
• 1 taza de té.
• 2 rebanadas de pan de barra integral, untadas con queso blanco descremado.

Cena
• 1 bistec desgrasado.
• ½ taza de arroz blanco con queso molido.
• 1 manzana asada.

MARTES

Desayuno
• 1 tazón de cereal con fresas y leche light.

Almuerzo
• 1 porción de acelga al vapor.
• 1 taza de arroz blanco.
• 1 pera.

Merienda
• 1 vaso de leche light.
• 1 rodaja de queso light (a elección).

Cena
• 1 “Pizzeta napolitana”.
• 1 taza de gelatina light.

MIERCOLES

Desayuno
• 1 vaso de jugo de toronja.
• 2 rebanadas de pan de barra integral, untadas con queso blanco descremado y mermelada light.

Almuerzo
• 1 porción de ensalada de betabel.

Merienda
• 1 tazón de cereal con leche light.
• 1 fruta, la que más le agrade.

Cena
• 1 taza de caldo de verduras.
• 1 postre de naranja y fresas.

JUEVES

Desayuno
• 1 rodaja de queso light a elección.
• 1 taza de té.

Almuerzo
• 1 pierna de pollo asada.
• 1 papa hervida.
• 1 taza de melón.

Merienda
• 2 rebanadas de pan de barra integral, untadas con mermelada light.

Cena
• 2 rodajas de melón con jamón cocido.
• 1 ensalada jitomate y durazno.

VIERNES

Desayuno
• 1 durazno.
• 1 vaso de leche light.

Almuerzo
• 1 pechuga de pollo, asada sin piel.
• 1 ensalada de lechuga y jitomate.

Merienda
• 2 manzanas, verde o roja.

Cena
• 1 filete de lenguado con puré de calabaza.
• 1 taza de fresas con queso blanco descremado y jugo de naranja.

SABADO

Desayuno
• 1 taza de té.
• 3 galletas untadas con mermelada light.

Almuerzo
• 1 porción de ensalada tropical.
• 1 manzana asada.

Merienda
• 1 vaso de jugo de naranja.
• 1 rebanada de jamón cocido.
• 1 tajada de queso blando bajo en grasa.

Cena
• 1 porción de lomo al durazno.

DOMINGO

Desayuno
• 1 taza de café descafeinado con leche light.
• 2 rebanadas de pan de barra integral, untadas con queso blanco descremado.

Almuerzo
• 1 pechuga de pollo, asada sin piel.
• ½ taza de arroz oriental.

Merienda
• 1 taza de ensalada de frutas, las que más le guste.

Cena
• 1 filete de lenguado (o pescado similar).
• 1 ensalada de lechuga, jitomate y cebolla.

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