La conocida frase “cuerpo sano en mente sana” es más que una simple frase, es un hecho que se cumple en quienes hacen del deporte una actividad cotidiana. Y claro esta, no hay que olvidar el beneficio más importante de la actividad deportiva: ¡divertirse!

Porqué es bueno hacer ejercicio físico:Las ventajas del ejercicio físico en el cuerpo humano

• El ejercicio regular es beneficioso a cualquier edad, porque nos saca de la rutina sedentaria y nos mantiene saludables.

• Reduce el riesgo de muerte por afección cardiaca.

• Reduce el riesgo de desarrollar hipertensión arterial.

• Reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo II.

• Ayuda a controlar el peso corporal.

• Ayuda a la formación y mantenimiento de los huesos, músculos y articulaciones.

• Reduce la sensación de depresión y ansiedad.

• Fortalece el corazón.

• Mejora el tono muscular.

• Proporciona vigor.

• Proporciona propiedades antidepresivas, porque estimula la secreción de endorfinas (sustancias que actúan dentro del cerebro).

• Brinda sensación de relajamiento y satisfacción.

Por otra parte, la práctica deportiva nos ayuda a tener:

• Participación colectiva.
• pertenecer a un equipo.
• Compartir.
• Socializarnos.
• A esforzarnos por un bien común.

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